Feldenkrais, Pilates in MAP

Zaradi velikih težav s hrbtenico sem moral nekaj narediti. Po 10 letih priporočeno zdrave biološko pridelane veganske hrane, veliko gibanja in malo stresa - so se moje težave z bolečinami po celem hrbtu stopnjevale, obenem pa sem imel zadnja leta vedno manj in manj energije in dobre volje. Nekaj je definitivno šlo navzdol... in tako sem po posvetovanjih, po ogromno iskanja in neuspešnih poskusov odkril MAP (Master Aminoacid pattern) prehrambeni dodatek, in še t.i. aktivno vodo - Active-H (FHES).

Z velikimi dvomi sem začel jemati minimalne količine 2 tabletki MAP in 2 žličici FHES vsak dan. Po 14 dneh so bolečine v hrbtu pojemale, po enem mesecu me boli samo še v križu, ostali del hrbta pa je ok.

Poleg tega imam več dobre volje in se počutim veliko bolj vitalnega. Ocenjujem, da uživanje teh prehrambenih dodatkov nikakor ni poživilo ali kaka druga kemija, ker vse skupaj res zelo blago deluje. Ampak deluje. In to me zanima - zanima me dobro počutje.

Šel sem tudi na uro Pilatesa in odkril, da je to točno tisto, kar mi pri aikidu manjka. Pilates posveča največjo pozornost pravilnemu položaju hrbtenice, medenice in opazovanju dihanja ter napetosti v posameznih delih telesa. Za moje težave s hrbtenico so gotovo krive dolgoletne navade, ki sem jihnisem zavedal ne glede na to, da sem zelo športno aktiven, a sem tudi povečeval svojo napako.

Že pred tem sem hodil na t.i. lekcije Feldenkrais, kar mi je ZELO pomagalo sprostiti napetosti v telesu in spet začutiti otroško fleksibilnost in lahkoto gibanja. Čez vikend sem pa šel prav na delavnico, da se naučim, kako lahko sam s temi metodami pridem do enakega efekta. Res deluje in odkrivam, da bo to krasna kombinacija. Pilates za pravinlo dihanje in položaj telesa in delovanje iz centra, Aikido, za uveljavitev tega v gibanju in zaznavanju, ter Feldenkrais, za sprostitev in povrnitev k naravnemu stanju, ki sem si ga s svojimi nezavednimi navadami naprtil, in mi zdaj delajo težave....

Upam, da tako tudi ostane in da bom imel volje, da to izpeljem !

sicer pa - bolečina je najboljši motivator - in le te imam res dovolj.

Tekme v jadralnih preletih s padalom v 2009

• 3. mesto serial 4. ParaglidingWinterCup
• 3. mesto serial 5.ParaglidingWinterCup
• 3. mesto serial 6.ParaglidingWinterCup
• 3. mesto Metuljmania
• 1. mesto serial - Hungarian Open
• 1. mesto Parasmuk
• 1. mesto serial Liga Adrenalin-OutdoorShow
• 9. mesto serial - Ratitovec Open
• 3. mesto serial SLO Open
• 4. mesto serial Nordic Open
• 6. mesto open Pre-Paragliding WorldCup Srbija
• 39 mesto open Jelkin Hram Open-PolishChampionship

Pa še povezava na uradne rezultate:

http://www.sffa.org/index.php/slo-comps-rezultati

in rezultati Lige 2009

http://www.sffa.org/index.php/dokumenti/category/7-?download=16%3A

Iz gornjega sledi, da sem v serijskem razredu ZMAGAL v letu 2009, skupno pa sem bil 6 !!!

Ful vesel!

Zima pred blokom

Pred blokom imamo hribček. Otroci se prav radi sankajo.

10 let veganstva, bio, brez razhudnikov.

Leta 2000 ravno ob novem letu, sklenem, da preizkusim vegetarijanstvo. Zdaj je torej točno 10 let tega. 10 let hrane brez kakršnekoli živalske sestavine, (mesa, jajc, mleka, brez razhudnikov, kot so krompir, paprika, paradižnik, malancani, tobak, kava in brez alkohola, kave, sladkorja, bele moke, in brez vsakršne kemije).

Takrat je bil to kar radikalen korak, zdaj pa nekaj tako normalnega, da se zdaj čudim, ko vidim nekoga, kako si naroči dunajski zrezek. Kar ne morem dojet, da se to sploh še je.

V tem času sem aktivno obiskal okoli 100 predavanj in delavnic osebnostne rasti (sistema naravnega zdravja, naredil 10 postov po vsaj 7 dni, začel trenirati ki-aikido, začel hoditi na masaže in se jih tudi naučil (refleksna masaža, konekcijska "Bindegewebe" masaža), vsaj 1x na 2 meseca delal kolonike (temeljito izpiranje in masaža debelega črevesa), skoraj vsakodnevni jutranji klistir, pitje urina, nekaj meditacije, med njimi tudi 1 teden popolne tišine brez govorjenja, se ločil, nekajkrat preselil, zamenjal 2 firmi, ustanovil svojo, začel leteti z jadralnim padalom in osvojiti naslov državnega prvaka, se nekajkrat zaljubil in z večino ostal v res dobrih prijateljskih odnosih še dandanes. Kupil športni avto, zamenjal dva osebna avtomobila, začel rolati, športno plezati, tečti in se nasploh fizično veliko več gibati. Nekaj malega potoval po Evropi.

Najmočneje je preteklo desetletje zaznamoval način življenja, prehranjevanja in pogleda na svet in človeška razmerja. Na drugo mesto bi dal športne dejavnosti, nato posel. Z ex-družino se je krasno uredilo in imam res lep stalen in topel, prijateljski stik z otrokoma. Tudi to mi veliko pomeni.

Ob zamenjavi hrane sem šel skozi vse vrste kriz, od fizičnih, ko se je telo čistilo in sem nekajkrat obležal, do psihičnih, ko se v začetku sploh nisem niti upal povedati, da sem drugačen od večine, ker mi je bilo nerodno, do sprememb v odnosih, bolečine in razočaranj, Za vse to sem kasneje spoznal, da so bile samo stopnje moje rasti in nekakšno čiščenje vsega, kar pravzaprav nisem bil jaz. Neke navade, vzorci, strahovi, katerih se nisem niti zavedal. Ko danes, ko to pišem, pogledam nazaj, se šele zavedam, kako ogromen premik je to bil. Če bi mi pred 10 leti nekdo to rekel, mu ne bi niti verjel. In tako vem, da bo naslednjih 10 let ravno takšnih. Prav vse je mogoče !

Poliamory 2

I like some ideas from links bellow. Dont know if many of you would agree, but also many of you wouldnt't consider being Vegan, doing fastings, going to personal development workshops, doing rebirthings, etc - but at least it is well written what also I feel and agree..

Polyamory

Intimate Relationships

Security is mostly a superstition. It does not exist in nature...

Long distance, open relationships

Zvin gležnja - novo leto 2009-10

S frendom greva plezat na Parmovo. Po dolgem času brez bolečin v hrbtu se veselim in na easy vzamem prve oprimke. Ko se ogrejem mi že prav dobro gre in sem vesel, ko začutim mišice v telesu. Potem se spravim na en previsek, splezam skoraj do vrha, a vidim, da ne bo šlo in se spustim na blazino kaka 2m. Doskočim, a leva noga mi zdrsne na rob v razpoko med dve blazini in si izpahnem gleženj. Še ko letim z ritjo proti blazini vidim bulo, ki se je pojavila ob izpahu, ko pa se usedem že skoči nazaj z značilnim KLOK. Zaboli za znoret. Še v isti minuti se preobujem, oblečem odšepam do avta, Grega me samo nemočno pozdravi v slovo, in že se peljem domov. Vrti se mi in čutim, kako bi lahko omedlel, vem pa tudi, da če bi čakal še par minut ne bi prišel do doma sploh - brez pomoči. Tako le pridem do doma, se slečem, sezujem in že mažem sveže pripravljeno glino na vedno bolj zatekajoči gleženj. Grem ležat in boli za znoret. Če moram na WC me potem, ko pridem nazaj spet boli grozno, ker gre vsa kri v oteklino.

Naslednji dan preberem na netu vse o zvinih gležnja in se podkrepim s prepričanjem, da ne grem k zdravniku, ker bi itak naredili isto kot sam delam, obkladki, noga gor, 48 ur mirovanja, potem pa že rahko krepljenje mišic levega gležnja.

Mažem se s čudovito Justovo kremico za hlajenje z gabezom, arniko, evkaliptusom in še drugimi zelišči in mi res čudežno pomaga. Izkazalo se je tudi, da so navodila ob poškodbi gležnja, ki sem jih našel tule: www.revija-vita.com dejansko ZAKON !Po parih dneh že lahko odšepam do WCja, danes, 7 dni po poškodbi pa že normalno hodim, seveda s povitim gležnjem. Težave imam po stopnicah navzdol, pa tudi tečem lahko le počasi. Jutri grem na fizioterapijo - me prav zanima, menda imajo neke laserje in magnetne resonance - pa da vidimo, če to čudo tehnike dejansko deluje.

Vem, da sem dober za kak mesec, da bom normalno hodil, da bo pa čisto ok pa sem pripravljen na 3 mesece, ker vem, kako je bilo z desnim gležnjem, ko sem si ga zvil pri 18 letnih, in se mi še zdaj ponavlja - le da me ob zvinu desnega gležnja sploh ne boli več, ker so vezi tako raztegnjene, da si ga lahko delno izpahnem že, če se usedem po turško.

No tako, pa sem preležal večino časa prostega tedna okoli letošnjega novega leta.

ČEZ EN TEDEN sem šel na fizioterapijo, kjer uporabljajo najnovejšo lasersko in najnovešjo elektrostimulacijsko tehniko. Najprej so mi z laserjem obsevali boleče in zatečene dele stopala/gležnja, potem pa še z elektro napravico, podobno brivniku, z električnimi impulzi stimulirali oteklino. Že takrat je bil viden napredek zmanjšanja otekline, ponoči me je sicer nato nekoliko bolj bolelo, a danes popoldan, po celem dnevu hoje in dela, sem nogo odvil in presenečen opazil, da je oteklina pol manjša, pa tudi modrice je veliko manj.

Na gležnju imam iz notranje in zunanje strani nalepljen zelo mehek trakec, da še dodatno mikro-masira ob vsakem premiku. Rezultati so naravnost fantastični.